La comparaison c’est un peu comme un virus, il se propage facilement et peut causer des dégâts importants si on n’y fait pas attention. Comparer sa vie à celle des autres peut nous amener à nous sentir médiocres, inférieurs et même jaloux. Et croyez-moi, personne n’a besoin de se sentir plus médiocre, c’est déjà suffisamment compliqué comme ça.
Prenez par exemple les réseaux sociaux, ils sont un véritable piège à comparaison. On peut voir les vacances de rêve des uns, les gâteaux parfaits des autres et les bébés trop mignons d’un troisième, tout pour vous pousser à vous sentir mal à l’aise avec sa propre vie. Mais il faut se rappeler que les gens ne montrent que le meilleur sur les réseaux sociaux, c’est un peu comme si tout le monde jouait à « qui a la plus belle ! ».
La comparaison peut également nous rendre malheureux au travail. On peut se sentir frustré de voir nos collègues avancer plus vite que nous, ou de ne pas avoir les mêmes opportunités. Mais il faut se rappeler que chacun a son propre parcours, et que la compétition ne doit pas être vue comme une menace, mais plutôt comme un moteur pour s’améliorer.
Et oui, la comparaison peut être un véritable fléau pour notre moral, mais il existe des solutions pour éviter de se laisser envahir et sortir de cette spirale.
Etape 1 : Prenez conscience de votre tendance à vous comparer
La première étape pour changer une habitude est de prendre conscience qu’elle existe.
Prenez le temps de remarquer les moments où vous vous comparez aux autres et faites un effort conscient pour vous en éloigner. Et oui, le changement c’est toujours un peu d’effort.
C’est un peu comme si vous aviez un super espion en vous qui vous alerte chaque fois que vous que vous mettez à vous comparer. Il vous suffit de l’écouter pour prendre conscience de cette habitude.
Etape 2 : Rappelez-vous que vous gagner rarement à vous comparer
Il y aura toujours quelqu’un qui a plus ou qui est meilleur que vous dans quelque chose. La comparaison constante ne vous poussera qu’à vous sentir plus mal et plus frustré. C’est un peu comme courir après un lièvre, vous ne pourrez jamais le rattraper et même si vous y arriviez, cela ne vous suffirait pas. Au lieu de cela, concentrez vous sur vous et sur votre propre potentiel.
Etape 3 : Comparez vous à vous-même
Au lieu de vous comparer aux autres, concentrez vous sur tous vos petits progrès et toutes vos plus simples réalisations. Cela vous aidera à avoir une vision plus positive de vous-même et un regard plus gratifiant. C’est un peu comme un combat contre vous-même, vous pouvez toujours vous améliorer, marquer des points et remporter des combats. Mais il n’y a pas d’adversaire, il n’y a personne à battre en dehors de vous.
Etape 4 : Cultivez la gratitude
La gratitude peut aider à apaiser les sentiments de jalousie et d’infériorité que la comparaison peut provoquer. Prenez le temps de vous remercier chaque jour pour les choses que vous avez dans votre vie, même les plus petites. Cela vous aidera à vous concentrer sur l’essentiel, plutôt que sur le futil. Vous pouvez utiliser un journal de gratitude ou simplement prendre quelques minutes chaque jour pour réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Etape 5 : Acceptez que la comparaison est inévitable
Il est important de se rappeler que nous sommes tous humains et que la comparaison est une tendance naturelle pour l’être humain. C’est ok de se comparer de temps en temps, mais ne vous y laissez pas prendre. Ayez de la compassion envers vous-même. Lorsque vous vous surprenez à vous comparer aux autres et rappelez-vous que vous êtes en train de bosser (ce qui veut dire fournir un petit effort) pour changer cette habitude.
Conclusion
En suivant ces étapes, vous pouvez apprendre à vous concentrer sur vous-même et sur vos propres objectifs au lieu de vous comparer aux autres. Cela vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau. Et surtout, vous pourrez vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante.
Alors, laissez tomber les comparaisons et devenez le roi ou la reine de votre propre vie !
