La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple mais puissante qui peut vous aider à réduire le stress et l’anxiété et renforcer votre capacité à faire face aux défis de la vie.
Cependant, il peut être difficile de se rappeler les étapes de cette respiration en temps réel, surtout si vous êtes débutant. Pour vous aidez, voici votre guide de respiration interactif.
Comment utiliser ce guide interactif : Appuyez sur le centre de la sphère, inspirez et expirez au rythme de l’animation en fixant le centre. Le guide s’arrête automatiquement au bout de 5 minutes. Passez un bon moment !
La cohérence cardiaque est une technique qui demande de la répétition pour devenir vraiment efficace. Utilisez ce guide 3 fois par jour pendant 5 minutes, au minimum pendant 21 jours.
À utiliser sans modération!
