Le burnout, c’est cette sensation d’être épuisé, vidé de toute énergie, lorsque l’on est confronté à une situation de stress chronique au travail. C’est le résultat d’une accumulation de stress, de fatigue et de pression, qui peuvent mener à un état de dépression et de désespoir.
Le témoignage que je vais partager aujourd’hui est celui d’une personne qui a osé demander de l’aide pour sortir du burnout. Bien que son nom ne soit pas mentionné pour préserver sa vie privée, elle m’a donné l’autorisation de publier son mail pour encourager toutes celles et ceux qui se sentent pris au piège du burnout. Voici le premier message qu’elle m’a envoyé il y a quatre mois, lorsqu’elle cherchait une solution pour savoir « Comment sortir du burnout au travail« . Elle m’a touché profondément et je souhaite vous partager son message, sans modification.
« Cher Monsieur Boulingrin,
Encore une journée qui commence, comme d’habitude. Le réveil sonne, tout semble normal, tout semble ordinaire. Mais comme d’habitude, quelque chose ne va pas, quelque chose ne tourne pas rond. Ce matin encore, je ressens une douleur intense dans ma poitrine. Je sens mon cœur battre plus rapidement. Mon corps tremble, mes mains sont moites et mes jambes sont faibles. Mais je me force à me lever, à me préparer, à partir travailler. Je n’ai plus envie, je n’ai plus la motivation.
Arrivée au travail, comme d’habitude, je commence à lire mes e-mails, à répondre aux appels, à traiter les tâches en attente. Et il y a cette sensation qui grandit en moi, qui enfle, qui prend de plus en plus de place. Mon corps devient lourd, mes mouvements sont lents, mes pensées sont fragmentées. Mais comme d’habitude, je me force à avancer, à continuer, à faire ce que l’on attend de moi.
Toutes ces injonctions au travail, comme d’habitude, me submergent. Faire toujours plus, faire toujours mieux, être toujours plus performante, toujours… Mais pour quoi ? Pour qui ? Je ne sais plus. Tout ce que je sens, c’est cette sensation qui envahit chaque recoin de mon esprit, comme une vague annonciatrice d’une tempête qui se prépare. Mes pensées sont embrouillées, je n’arrive plus à me concentrer.
Comme d’habitude, je me sens prise au piège, coincée dans un travail qui n’a plus aucun sens pour moi… Mais cette fois-ci, c’est différent. Cette fois-ci, je ne peux plus me forcer à avancer, à faire comme si tout allait bien. Je le sens, il est proche, comme un incendie qui ravage ma vie. Il consume lentement tout ce que j’ai travaillé si dur à construire. Aujourd’hui les flammes dansent dans mes pensées, dévorant ma motivation et mon énergie. Je suis au bord du gouffre.
Cher Monsieur, je me suis accrochée autant que j’ai pu et je ne sais pas comment j’ai réussi à tenir bon aujourd’hui. Je ne sais pas quoi faire. Je ne sais plus comment avancer, comment sortir de cette situation. Je suis épuisée, vidée, je suis fatiguée de me battre contre lui. Je sais qu’il porte un nom que je n’ose prononcer de peur de m’effondrer.
Comment en suis-je arrivée là ? Comment puis-je en sortir ? Je pensais que je pouvais tout gérer, que j’étais plus forte que ça, que cela n’arrivait qu’aux autres. Mais je me suis trompée, et maintenant je ne sais plus comment faire face à tout ça. Mais je ne veux pas abandonner. Je veux retrouver ma passion, retrouver mon énergie, retrouver ma joie de vivre. Et pour l’instant, tout ce que je ressens, c’est l’injonction de faire, sans aucune issue.
Je ne sais plus vers qui me tourner, pouvez-vous m’aider ?
Avec tristesse,
Une combattante en guerre contre le burnout. »
Rappelons nous toujours que le burnout est une épreuve difficile à traverser et il est essentiel de savoir demander de l’aide pour en sortir. La situation que ma cliente a décrite dans son e-mail est le reflet de celle de nombreuses personnes qui se sentent prisonnières dans leur travail, vidées de leur énergie et de leur passion.
Si vous vous reconnaissez dans son témoignage, sachez que vous n’êtes pas seul. Il est important de savoir écouter les signaux d’alerte que notre corps et notre esprit nous envoient et de ne pas avoir peur de demander de l’aide. Si vous vivez un burnout, prenez le temps de vous reposer, de vous ressourcer, et de vous entourer de personnes bienveillantes. Surtout, n’oubliez pas que vous êtes capable de surmonter cette épreuve et de retrouver votre joie de vivre.
